Individuelles Training für deine Ziele
Personal Training
Im Personal Training erreichst du deine Fitnessziele schneller und effektiver. Warum? Dein Training wird komplett auf deine Bedürfnisse, Ziele und körperliche Voraussetzungen zugeschnitten. Egal, ob Anfänger oder Leistungssportler, als Trainer stehe ich dir mit fachkundiger Anleitung zur Seite, motiviere dich und sorge dafür, dass du jede Übung korrekt ausführst – für maximale Ergebnisse und ein minimales Verletzungsrisiko. Neben dem Training sorgen wir mit richtiger Ernährung für eine optimale Regeneration. Regelmäßige Re-Checks und Anpassungen des Trainingsplans garantieren, dass du kontinuierlich vorankommst und deine Ziele effizient erreichst.
Aufbau
Erstgespräch
Im Erstgespräch oder auch Kennenlerngespräch erhältst du genauere Informationen zum Training und verrätst etwas über dich und dein Vorhaben.
Anamnese
Die Anamnese ist der erste Schritt im Personal Training. Hier werden dein aktueller Gesundheitszustand, deine Fitnessziele und eventuelle Einschränkungen analysiert. Diese detaillierte Bestandsaufnahme bildet die Grundlage für einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainings- und Ernährungsplan.
Trainingsplanung
Auf Basis der Anamnese wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Dieser berücksichtigt deine Ziele, dein Fitnesslevel und deinen Alltag. Ziel ist es, durch gezielte Übungen effizient und sicher Fortschritte zu machen.
Trainingsdurchführung
Während der Trainingsdurchführung wirst du von mir durch dein Training begleitet. Ich unterstütze dich bei der korrekten Ausführung der Übungen, motiviere dich und passe das Training bei Bedarf an, um sicherzustellen, dass du optimale Ergebnisse erzielst.
Beratung
Die Beratung im Personal Training geht über das Training hinaus. Neben Ernährungsberatung stehen auch Themen wie Regeneration, Motivation und der richtige Umgang mit Stress im Fokus. Als dein Trainer begleite ich dich dabei ganzheitlich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Re-Checks
Regelmäßige Re-Checks dienen der Überprüfung deines Fortschritts. Wir analysieren deine Entwicklung und passen den Trainingsplan entsprechend an, um kontinuierlich neue Reize zu setzen und dich an dein nächstes Ziel heranzuführen.
Preis
Das Personal Training ist in drei Paketen (Basic, Standard und Premium) verfügbar. Der Preis variiert je nach Paket.
Weitere Trainingsangebote
Einzelstunde
Im Einzeltraining widmen wir uns eine Stunde deinem sportbezogenen Thema.
Sei es das Erlernen oder Verbessern einer Technik (Laufen, Schwimmen, Krafttraining) oder das Begleiten einer Trainingseinheit.
Preis Einzeltraining
Trainingsprogramm für eine Stunde
40 €
Wie im Personal Training erfolgt das Training im Regelfall 1:1.
Gruppentraining
Ihr möchtet in der Gruppe aktiv werden oder sucht eine Ergänzung zu euren Trainingseinheiten im Spiel- oder Individualsport?
In einem Gruppentraining arbeiten wir an eurem gemeinsamen Ziel.
Preis Gruppentraining
Je nach Trainingsart und Gruppengröße erfolgt ein Angebot nach Absprache.
Hier gibt es kein Teilnehmerlimit.